Если вы решили сбросить пару лишних килограммов, то салаты – это отличная находка для вас. Многие салаты отличаются низкой калорийностью и отлично подходят для тех, кто сидит на диете. Вы можете наслаждаться вкусной пищей и не беспокоиться о лишнем весе.

Салат “”Очищающий””

Ингредиенты: стебли сельдерея, зеленая редька, свежая зелень укропа, петрушки, обезжиренный кефир. Натрите на мелкой терке очищенную редьку. Мелко порубите зелень. Все перемешайте и заправьте по вкусу кефиром. Калорийность салата составляет 26 ккал на 100 грамм. 

Салат с куриной грудкой

Ингредиенты: куриная грудка (300 г), два огурца, три яйца, сыр (50 г), сметана. Отварите куриную грудку в небольшом количестве воды. Остудите и нарежьте кубиками. Отварите яйца вкрутую и мелко нарежьте. Натрите сыр на мелкой терке. Огурцы нарежьте кубиками. Перемешайте все продукты, посолите по вкусу и добавьте сметану. В салате содержится 80 ккал на 100 грамм.

Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком

Ингредиенты: отварное куриное мясо (250 г), консервированный зеленый горошек (100 г), отварная морковь (100 г), натуральный йогурт (3 столовые ложки), соль. Нарежьте кубиками куриное мясо и морковь. Добавьте зеленый горошек. Посолите и заправьте йогуртом. Калорийность салата – 115 ккал на 100 грамм.

Салат “”Витаминка””

Ингредиенты: пекинская капуста (200 г), красный сладкий перец, огурец, помидоры, оливковое масло (10 г), Нарежьте все компоненты салата, перемешайте и заправьте маслом. Калорийность – 50 ккал на 100 грамм.

Салат из помидоров с тунцом

Ингредиенты: консерва “”тунец в собственном соку””, три помидора, сладкая салатная луковица, кукуруза консервированная, сметана. Порежьте лук полукольцами. Средними кусочками порежьте помидоры. Слейте жидкость с тунца, разомните его прямо в банке. С кукурузы слейте жидкость. Смешайте помидоры, тунец, лук, кукурузу. Заправьте сметаной и немного посолите. В салате содержится 115 ккал на 100 грамм.