Необходимо вскипятить воду и залить ее в отдельную емкость. Дайте воде немного остыть до 90-85 градусов по цельсию. Поместите капу в воду на 30-90 секунд в зависимости от капы (толщины) и рекомендаций производителя. Капа всплывает в воде, и мы используем ложку, чтобы удержать ее полностью погруженной.

Погрузите капу в горячую воду 70-80 градусов на 30–60 секунд. Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы капа поместилась полностью. Опустите ее в воду, а потом достаньте шумовкой.

5 минут Приготовьте две емкости, в одну налейте кипяток, в другую холодную воду. Поместите капу в емкость с горячей водой и продержите ее там примерно пол минуты. Как только время вышло, возьмите капу и как можно сильнее закусите ее стиснув зубы. Держите ее так примерно 3-5 минут.

Капа adidas x Opro Snap-Fit. Специально разработанная капа, которую не надо "варить". В данной капе можно свободно пить воду. Капа достаточно компактно сидит на зубах.