Схема проста: каждое утро в течение месяца завтракаете овсяными хлопьями, затем – перерыв на два месяца. Главный принцип в этом случае – умеренность. Чем больше каши вы съедаете, тем больше в организме откладывается фитиновой кислоты, которая способна вымывать из костей кальций.

Почему овсянку мыть не стоит Но, эксперты давно отмечают, что пыль в овсяных хлопьях – это ценная мука. Заливая их водой, мука всплывает и создает мутность. Конечно, подобное свойство отталкивает, однако именно пыль представляет собой главный источник клейковины.

Смешать по 1 ст. л. измельченных в кофемолке овсяных хлопьев и картофельного пюре и развести кефиром до получения не очень густой кашицы. Нанести ее на лицо и через 15-20 минут смыть сначала теплой, а затем холодной водой.