Рекомендованная средняя продолжительность приёма витамина Д составляет 5-6 месяцев: с октября-ноября по март. Но также есть все основания принимать эту добавку фактически круглый год.

Российская ассоциация эндокринологов предупреждает: "Без медицинского наблюдения и лабораторного контроля не рекомендуется назначение доз витамина D более 10000 МЕ в сутки на длительный период (> 6 месяцев)*".

Согласно рекомендациям Американской ассоциации клинических эндокринологов, ежедневная доза для: детей – 1000 МЕ, взрослых – 2000 МЕ, людей с избыточным весом и ожирением – в 2-3 раза больше рекомендуемой дозы.

5Нормы витамина Д