Также нужно знать, что домашняя выпечка может стать проблемой не только повышения веса, но и болезней печени. Дело в том, что большое количество жиров вредно влияет на печень. Поэтому рекомендуется ограничить количество потребляемых сладких изделий.

Преимущество домашней выпечки заключается в том, что её состав не будет содержать опасные или подозрительные добавки, точно не вызовет аллергии у домочадцев. Однако, например, приготовление печенья может обойтись намного дороже, чем покупка того же печенья в магазине.

Итак, в идеале норма употребления хлеба и выпечки будет выглядеть следующим образом: всего 200-250 г в день, из них 150 г — цельнозерновой темный (черный) хлеб, 100 г — белый хлеб. Отсюда мы выводим максимальную "дозу" выпечки в день — 100 г.