Однако, существуют напитки, которые кроме воды дают нашему организму еще много полезных веществ.

• Зеленый чай …
• Мятный чай …
• Молоко с 1%-ным содержанием жира …
• Соевое молоко …
• Горячий шоколад или какао …
• Томатный сок без соли …
• Клюквенный сок …
• Апельсиновый сок

Во время тренировки необходимо пить воду. Не ограничивая себя. Понятно, что «на вкус и цвет», и простая вода кому-то со временем может очень сильно надоесть. Но обычную воду действительно можно заменить слабоминерализированной (конечно без газа) либо добавить в нашу простую воду немного лимонного, апельсинового сока.

Чай, кофе и другие напитки оказывают мочегонный эффект, поэтому не пополняют водный баланс. Водой может считаться только жидкость в ее классическом понимании.