25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

• Сбалансированная диета …
• Ритм диеты …
• Энергия с утра, легкие блюда вечером …
• Сократите потребление сахара, если не можете отказаться от него …
• Пейте зеленый чай …
• Используйте сывороточный протеин …
• Не ешьте фаст-фуд …
• Пейте воду с лимоном и медом по утрам

Что лучше пить на ночь для похудения?

• вода;
• имбирный чай;
• кефир;
• вода с яблочным уксусом (1-2 столовые ложки уксуса на стакан воды);
• ромашковый чай;
• молоко с куркумой и черным перцем;
• виноградный сок.

12 Oct 2021

Как питаться, чтобы похудеть на 5–10 кг

1. Потребляйте 2 г белка на килограмм веса в день. …
2. Ограничьте или полностью исключите сахар и сладости, белый хлеб и выпечку.
3. Потребляйте больше клетчатки из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.
4. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды.
5. Уменьшите калорийность рациона.

24 Apr 2022