Соотношение гречки и воды 1:2. Щадящим – зеленую гречку заливают не крутым кипятком минут на 30-40. Биологическим – замачивают промытую гречневую крупу на несколько часов (например, с вечера), залив чистой водой на пару сантиметров над зернами.

Гречку промыть, замочить в воде на 30, максимум 60 минут. Больше не нужно, иначе появится много слизи. Шаг 2. Выложить на полотенце просушить минут на 10-15 или хотя бы просто промокнуть, чтобы ушла лишняя вода.

Приготовление гречки за ночь Как запаривать (настаивать) гречку на ночь при похудении: Переберите и промойте зёрна. Отбирайте количество крупы достаточное, чтобы наесться в течение дня, но не переедать. Залейте крупу водой в соотношении 1 часть гречки на 2 части воды и оставьте на ночь.