Важен правильный рацион питания. При анемии употребляйте такие продукты, как чечевица, кукуруза, помидоры, яйца, зеленые овощи и зелень, спирулину, ростки пшеницы, гречку. Они содержат необходимые микроэлементы для кроветворения, фолиевую кислоту, витамин B12.

Для поддержания витаминного баланса, больным анемией необходимо регулярно употреблять: ягоды и фрукты, богатые витамином С (облепиха, черная смородина, цитрусовые, абрикосы, клубника);

Что есть на завтрак при анемии?

• Зеленые яблоки;
• гречневая каша;
• печень – преимущество отдается говяжьей, так как содержание железа в этом продукте максимально;
• гранат;
• петрушка;
• говядина;
• индейка;
• яблочный сок;