Цинк снижает усвоение меди, поэтому употреблять эти добавки вместе нельзя.Oct 27, 2020

При приеме дополнительных добавок цинка и меди рекомендово принимать их по отдельности, так как при совместном приеме они вытесняют друг друга из организма. Когда соотношение меди и цинка не сбалансировано, в результате могут возникнуть проблемы со здоровьем.

В дневное время можно пить: витамины А, Е, С, D и К, а также медь, цинк, омега-3, магний цитрат или малат. Прием этих нутрицевтиков допускается в обеденное время, так как некоторые из них лучше не совмещать. Во время ужина можно принимать: витамин С, цинк, селен и магний (цитрат, глицинат, таурат, треонат).

Обильное потребление цинка (>50 мг/сутки) препятствует всасыванию меди. У детей недостаток меди может вызывать снижение концентрации белых кровяных телец, анемию, депигментацию волос и кожи, а также отклонения в развитии сердца и скелета.