Для того чтобы нормализовать свой сон и не навредить при этом здоровью малыша, специалисты рекомендуют спать на боку во время беременности. И если поначалу многим этот вариант кажется неприемлемым, уже после второго триместра лежание на боку является единственным возможным.

Беременной нельзя сидеть нога на ногу. Это весьма полезный совет. Такое положение затрудняет кровообращение, способствует прогрессированию варикозного расширения вен ног, появлению отеков. Беременной необходимо следить за своей осанкой, позой.

Особенности сна во 2 триместре Поэтому врачи обычно дают рекомендации, как лучше спать беременной в этот период – на животе с 14 недели уже спать нельзя. А с 20-й и до конца беременности придется отказаться и от сна на спине.